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進(jìn)入一個平靜和安寧的良好狀態(tài)，減少焦慮與壓力，保持專注平靜、放松情緒、獲得良好的睡眠
提供正念冥想指導(dǎo)、睡眠助眠引導(dǎo)和音樂、以及睡眠鬧鈴、自由練習(xí)、呼吸練習(xí)等各類工具幫助你練習(xí)
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在腦力消耗較大、心緒不寧的時(shí)候可以使用冥想來改善情緒，安穩(wěn)睡眠，減輕壓力。
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